固定ローラ練．

今日は朝から雨模様．
ということで，固定ローラでしっかりトレーニング．
朝の体重は60.6kg．このあたりをぶらぶら，というところ．
7月と比べると3kgも減っている．

L4（メディオ）　15分×3本
２４２W,23６W,23７W

峠でこのワットだすのはそれほどでもないが，
ローラーでこれをキープするのはほんとしどい．

最大心拍が165と，3本ともしっかり追い込めました．

楽しみにしていた柿木さんの本の発売が延期に．
シクロワイアードの記事をみると9月25日に発売らいしい．
ということで，ドイツ出張には間に合わず．
まぁ，帰ってきてからの楽しみにしとくか．

まずは，サイスポ最新号もっていこう．

CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2012年 11月号 [雑誌]

暇つぶしにはなるだろうし．

ということで，来週はまたレストウィーク．
ランニングぐらいするかな．